편스토랑 진서연 양배추피자 다이어트피자 레시피

신상출시 편스토랑에서 진서연은 집중 다이어트 중 다이어트 요리로 양배추피자와 밥 없는 카레라이스를 만들었습니다.

 

양배추피자 다이어트 피자(출처: 신상출시 편스토랑)

 

진서연 양배추피자는 밀가루 대신 라이스페이퍼에 살 안찌는 재료인 양배추를 채 썰어 도우로 사용하고 치즈를 듬뿍 올려 만들어 먹습니다. 

 

다이어터를 위한 피자요리 (출처: 신상출시 편스토랑)

 

마지막 비장의 재료인 그릭 요거트까지 한 스푼 올려주면 포만감이 좋습니다. 그릭 요구르트는 당분이 낮고, 장 건강에 좋으며 포만감이 오래 유지되어 다이어트에 좋습니다.

 

 

 

편스토랑 양배추피자 레시피

▶ 요리재료

양배추, 달걀, 소금, 올리브유, 라이스 페이퍼, 토마토소스, 모차렐라 치즈, 방울토마토, 시금치, 그릭 요구르트

 

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▶ 재료 준비

1. 양배추 1/8개를 얇게 채 썬다.

2. 방울토마토를 반으로 썬다.

 

양배추 채썰기 (출처: 신상출시 편스토랑)

 

 

 

▶ 진서연 양배추피자 만드는 법

1. 채 썬 양배추를 볼에 담고 달걀 2개, 소금 약간을 넣고 섞는다.

 

채 썬 양배추 달걀 소금 섞기 (출처: 신상출시 편스토랑)

 

2. 올리브유를 두른 팬에 라이스 페이퍼 1장을 올리고 양배추 반죽을 올려 뚜껑을 닫고 약불에 천천히 익힌다.

 

올리브유를 두르고 라이스페이퍼 올리기 (출처: 신상출시 편스토랑)

 

3. 아랫면이 노릇하게 익으면 뒤집은 뒤, 토마토 소스 1T를 바른다.

 

다이어트 피자 만드는 법 (출처: 신상출시 편스토랑)

 

4. 3위에 모차렐라 치즈와 방울토마토, 시금치를 올린 뒤 뚜껑을 닫고 약불에 치즈가 녹을 때까지 익힌다.

 

뚜껑을 덮고 치즈를 익힌다 (출처: 신상출시 편스토랑)

 

5. 그릇에 양배추 피자를 옮겨 담고 그릭 요구르트를 올리면 완성된다.

 

그릭요구르트 요리 (출처: 신상출시 편스토랑)

 

이상으로 편스토랑 진서연 양배추피자 레시피를 알아보았습니다.

(출처: 신상출시 편스토랑)

 

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