편스토랑 진서연 마녀수프 레시피 다이어트 수프 끓이는 법

신상출시 편스토랑에서 모두의 점심 메뉴를 주제로 방송했습니다. 배우 진서연은 마녀수프 두부참치쌈장 저칼로리 칠리새우를 선보였습니다.

 

마녀수프 다이어트수프(출처: 편스토랑)

 

편스토랑 진서연 마녀수프는 토마토와 토마투퓌레에 야채와 카레가루를 넣어 끓여낸 여배우들의치트키 다이어트메뉴입니다. 이하늬의 다이어트 비법 마녀수프를 들은 이후 자주 해먹는다고 합니다. 채소는 원하는 채소로 사용하면 됩니다.

 

대왕냄비 (출처: 편스토랑)

 

마녀수프는 체중감량과 식이섬유가 많이 들어간 채소가 들어있어 피부건강과 변비에도 좋습니다. 큰 냄비에 끓여서 보온병에 넣어 다니며 회사에서 점심시간이나 야근할 때 먹기에도 좋습니다.

 

 

편스토랑 마녀수프 레시피

■ 요리 재료 

토마토 4개, 감자 2개, 당근 3개, 양파 2개, 양배추 1/3통, 브로콜리 1개, 토마토 퓌레, 사과 1-2개, 카레 가루, 올리브오일, 다진 마늘, 무염 버터

 

 

편스토랑 진서연 독일국수 토마토야채국수 레시피

편스토랑 진서연 독일국수 토마토야채국수 레시피

 

마녀수프 다이어트수프 (출처: 편스토랑)

 

■ 재료 준비

1. 토마토에 열십자 칼집을 낸다.

2. 양파, 양배추, 브로콜리, 토마토, 당근, 감자, 사과를 한입 크기로 썬다. 

 

양배추 썰기 (출처: 편스토랑)

 

■ 진서연 마녀수프 만드는 법

1. 냄비에 올리브오일을 두르고 썰어둔 양파를 넣은 뒤 카라멜라이징한다. 

 

양파 썰기 (출처: 편스토랑)

 

2. 1에 다진 마늘 1T, 무염 버터 1/2통을 넣고 함께 볶는다.

 

야채 넣어 끓이기 (출처: 편스토랑)

 

3. 약불로 낮춘 뒤 냄비에 감자, 당근, 양배추, 브로콜리, 토마토 순으로 넣고 토마토 퓌레 2통, 사과를 넣고 섞는다. 단단한 채소부터 넣어준다.

 

마녀수프 효과 효능 (출처: 편스토랑)

 

4. 카레 가루 1봉을 넣고 약불에 1-2시간 이상 푹 끓인다. 취향에 따라 익힘 시간을 조절해 주시고, 타지 않게 한 번씩 섞어준다.

5. 그릇에 옮겨 담고 파슬리 가루를 뿌리면 완성된다.

 

마녀수프 (출처: 편스토랑)

 

이상으로 편스토랑 진서연 마녀수프 레시피를 알아보았습니다.

(출처: 신상출시 편스토랑)

 

편스토랑 진서연 오트밀밥 레시피ㄹ

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