편스토랑 진서연 저칼로리 칠리새우 다이어트칠리새우 레시피

신상출시 편스토랑에서 배우 진서연은 건강한 다이어트 요리로 저칼로리 칠리새우, 두부참치쌈장, 마녀수프를 선보였습니다.

 

저칼로리 칠리새우 다이어트 칠리새우(출처: 편스토랑)

 

편스토랑 진서연 저칼로리 칠리새우는 칼로리가 낮은 다이어트 요리로 맛과 건강을 모두 챙길 수 있는 요리입니다. 다이어트 관리 끝판왕답게 다이어트 중 자극적인 맛이 당길 때 잘 어울리는 칠리새우입니다.

 

아보카도유 오일 효능 효과 (출처: 편스토랑)

 

칠리새우 소스도 파와 통마늘을 아보카드유에 볶다 스리라차소스, 알룰로스, 식초, 레몬즙을 넣어 볶으면 간단하게 만들 수 있습니다.

 

다이어트 매운맛 스리라차소스 (출처: 편스토랑)

 

아보카도유는 불포화지방산이 많아 체지방 감소에 좋고 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 스리라차소스는 마늘과 할라페뇨로 만든 매운맛 소스로 5g에 약 0칼로리로 낮아 다이어터들에게 인기가 높습니다. 

 

 

편스토랑 저칼로리 칠리새우 레시피

■ 요리 재료 

새우, 소금, 후추, 전분가루, 아보카도오일, 레몬, 완두콩

 

 

편스토랑 진서연 두부참치쌈장 마법쌈장 레시피 다이어트 식단

편스토랑 진서연 두부참치쌈장 마법쌈장 레시피 다이어트 식단

 

다이어트 칠리새우(출처: 편스토랑)

 

■ 저칼로리 칠리소스 재료

대파, 마늘, 아보카도 오일, 스리라차, 알룰로스, 식초, 레몬즙

 

아보카도유에 파 마늘 볶기 (출처: 편스토랑)

 

■ 재료 준비

1. 대파 한 뼘, 통마늘 2알을 잘게 다진다.

 

설탕 대신 알룰로스 넣기 (출처: 편스토랑)

 

2. 새우 물기를 제거하고 껍질을 벗긴 뒤 소금, 후추로 밑간한다. 

3. 레몬을 얇게 슬라이스한다. 

 

레몬즙 넣기 (출처: 편스토랑)

 

■ 진서연 저칼로리 칠리소스 만드는 법

1. 팬에 아보카도오일 1T를 두르고, 다진 대파와 마늘을 넣고 볶는다.

2. 1에 스리라차 3.5T, 알룰로스 2T, 식초 1T, 레몬즙 1.5T를 넣고 함께 볶는다.

 

저칼로리 칠리소스 (출처: 편스토랑)

 

■ 진서연 저칼로리 칠리새우 만드는 법

1. 비닐봉지에 밑간한 새우, 전분 가루 2T를 넣고 흔든다.

 

비닐봉지에 새우넣어 전분가루로 튀김옷을 입힌다 (출처: 편스토랑)

 

2. 팬에 아보카도오일 2T를 두르고 새우를 넣어 튀기듯 굽는다.

 

새우를 튀기듯 굽는다 (출처: 편스토랑)

 

3. 저칼로리 칠리소스에 새우를 넣고 버무린다.

 

칠리새우 굽기 (출처: 편스토랑)

 

4. 그릇에 새우를 올리고, 완두콩과 레몬 슬라이스를 올리면 완성된다.

 

다이어트 칠리새우 (출처: 편스토랑)

 

이상으로 편스토랑 진서연 저칼로리 칠리새우 레시피를 알아보았습니다.

(출처: 신상출시 편스토랑)

 

편스토랑 진서연 마녀수프 레시피 다이어트 수프 끓이는 법

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