나혼자산다 규현 다이어트잡채밥 컵누들 잡채밥 저칼로리 잡채 레시피

나혼자산다 529회에서는 17년 숙소생활을 끝내고 새로운 보금자리에서 혼자산지 5개월 자취생활을 하고 있는 가수 규현이 출연했다.

 

다이어트 잡채밥(출처: 나 혼자 산다)

 

규현은 자취 5개월차에 냉장고 정리에서부터 알뜰살뜰 규주부 다운 면모를 자랑했다. 또한 조규현 주정뱅이의 합성어 별명 조정뱅이 답게 술을 선물한 지인들을 생각하며 라벨링하는 풍류생활까지 즐겼다.

 

컵누들 매운맛 라면스프 넣기 (출처: 나 혼자 산다)

 

특히 규현은 다이어트 시기에 6kg을 감량하는데 도움을 받았다는 다이어트 잡채밥을 초간단한 방법으로 만들었다. 다이어트식이지만 영양가도 잡은 다이어트컵라면으로 만드는 규현 잡채밥 레시피를 알아본다.

 

 

규현 컵라면 누들 다이어트 잡채밥

▶ 요리재료(밥 숟가락 개량)

컵누들 매콤한 맛 1개, 훈제 오리고기, 양파, 건표고버섯, 대파, 다진마늘 1, 저칼로리 굴소스 1/2, 라면스프 1, 간장 1, 저당 알룰로스 1/2, 통깨

 

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▶  컵누들 잡채밥 만드는 법

1. 매콤한 맛 컵누들을 개봉해 스프를 빼고 다진 마늘 1숟가락, 라면스프 1숟가락, 간장 1숟가락, 저칼로리 굴소스 1/2숟가락, 알룰로스 1/2 숟가락을 넣고 뜨거운 물을 붓는다.

 

간장 넣기 (출처: 나 혼자 산다)

 

2. 훈제 오리고기를 먹을만큼 꺼내 헹군 후 키친타올로 물기와 기름기를 닦고 먹기좋게 잘라 프라이팬에 볶는다.

 

훈제 오리고기 (출처: 나 혼자 산다)

 

3. 송송 썬 양파를 오리고기에 넣고 같이 볶는다.

 

오리고기 볶기 (출처: 나 혼자 산다)

 

4. 3에 물에 불린 건표고버섯을 넣는다.

 

물에 불린 표고넣기 (출처: 나 혼자 산다)

 

5. 4에 1번 양념한 컵누들을 붓고 익히다 국물이 어느 정도 졸면 파를 넣어 볶는다.

 

양념한 컵누들을 넣는다 (출처: 나 혼자 산다)

 

6. 통깨를 뿌려 저칼로리 잡채를 완성한다.

7. 즉석 현미밥을 데워 접시에 담고 잡채를 이불처럼 덮는다.

 

저칼로리 다이어트 잡채에 통깨를 뿌린다 (출처: 나 혼자 산다)

 

오리고기와 라면스프가 어우러져 감칠맛이 가득한 컵누들 잡채를 다이어트를 생각해 현미밥에 올려 먹었다. 규현이 다이어트하면서 6kg을 감량하는데 주식으로 먹었던 컵누들 잡채밥으로 유명했던 레시피를 알아보았다.

(출처: 나 혼자 산다)

 

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