편스토랑 진서연 사과베이글 레시피 만드는 법 다이어트 요리

신상출시 편스토랑에서는 더운 여름 불을 쓰지 않고 만들 수 있는 다이어트 식단으로 진서연 배우의 사과베이글과 땅콩버터 아이스크림 만드는 법을 배웠습니다.

 

사과베이글(출처: 편스토랑)

 

진서연 사과베이글은 사과에 땅콩버터를 찍어 먹는 다이어트 요리처럼 베이글 빵 대신 사과를 빵으로 사용하고 그릭요거트와 땅콩버터를 듬뿍 넣어 만듭니다.

 

100\% 땅콩버터(출처: 편스토랑)

 

 

진서연 사과베이글 레시피

▶요리 재료

사과 1개, 땅콩버터, 그래놀라, 그릭요구르트

 

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▶ 사과베이글 만드는 법

1. 사과는 2cm 두께로 사과 꼭지와 수직 방향이 되게 자른다.

 

사과는 수직으로 자른다(출처: 편스토랑)

 

2. 사과의 정가운데 씨가 있는 부분은 칼로 썰어 제거한다.

 

사과베이글 만들기(출처: 편스토랑)

 

3. 사과에 땅콩버터를 바르고 그래놀라, 그릭요구르트, 사과 순으로 쌓으면 완성된다.

 

땅콩버터는 혈당을 낮춘다(출처: 편스토랑)

 

진서연 사과베이글은 사과와 땅콩 버터의 궁합이 좋아 단백질과 식이섬유가 풍부합니다. 특히 사과는 비타민과 식이섬유가 많아 포만감이 좋고, 땅콩버터는 불포화지방산과 단백질이 많아 다이어트 중 배고픔을 덜 느끼게 해 주고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추게 도와줍니다.

(출처: 신상출시 편스토랑)

 

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