편스토랑 진서연표 말차프라푸치노 오버나이트 오트밀 오트밀크 레시피

신상출시 편스토랑에서 배우 진서연은 단기간 체중 감량을 할 수 있는 방법을 소개합니다. 10일 동안 5kg 체중 감량에 성공한 자기관리 비법이라고 합니다.

 

오버나이트 오트밀(출처: 신상출시 편스토랑)

 

단기간 체중 감량을 위해 무조건 굶는 다이어트가 아니라 맛있게 배부르게 먹으면서 몸도 건강하게 체중을 감량할 수 있는 식단으로 말차프라푸치노, 오버나이트 오트밀, 오트우유를 먹는다고 합니다.

 

진서연표 말차프라푸치노 (출처: 신상출시 편스토랑)

 

편스토랑 진서연표 말차프라푸치노 레시피

▶ 요리재료

유기농 말차 가루, 무가당 두유, 동물성 휘핑크림

 

 

▶ 진서연 표 말차프라푸치노 만드는 법

1. 컵에 무가당 두유 400ml를 붓고 말차 가루 8T를 넣고 섞는다.

2. 1위에 동물성 휘핑크림 짜서 올린다.

 

편스토랑 진서연 천사채 해물쟁반짜장면 6칼로리 짜장면 다이어트 짜장면 레시피

편스토랑 진서연 천사채 해물쟁반짜장면 6칼로리 짜장면 다이어트 짜장면 레시피

 

오트밀은 귀리를 압착하여 만든 가공품으로 식이섬유가 백미의 19배나 되고, 소화에도 좋은 세계 10대 슈퍼푸드입니다.

 

오버나이트 오트밀 (출처: 신상출시 편스토랑)

 

편스토랑 오버나이트 오트밀 레시피

▶ 요리재료

오트밀, 아몬드 우유, 플레인 요거트, 저당 딸기잼, 견과류, 딸기

 

오트밀 효능 (출처: 신상출시 편스토랑)

 

▶ 진서연 오버나이트 오트밀 만드는 법

1. 그릇에 오트밀 30g을 담고 아몬드 우유를 자박하게 붓는다.

2. 1 위에 플레인 요거트, 저당 딸기잼, 플레인 요거트 순으로 올린다.

 

진서연표 오버나이트 오트밀 (출처: 신상출시 편스토랑)

 

3. 딸기와 견과류로 토핑한 뒤 랩을 감싸 냉장고에 넣고 하루 정도 숙성시킨다.

 

오트밀크 (출처: 신상출시 편스토랑)

 

진서연 오트밀크 레시피

▶ 요리 재료

오트밀, 물, 꿀

 

오트밀을 아몬드유에 불린다 (출처: 신상출시 편스토랑)

 

▶ 오트밀크 만드는 법

믹서에 오트밀 20g, 물 250ml, 꿀 약간을 넣고 갈아준다.

 

오트밀 버섯 리조또 (출처: 신상출시 편스토랑)

 

이상으로 건강하게 살 빼는 다이어트 관리끝판왕 진서연의 최애 식재료인 오트밀을 이용한 편스토랑 진서연 말차프라푸치노 오버나이트 오트밀 오트밀크 레시피를 알아보았습니다.

(출처: 신상출시 편스토랑)

 

편스토랑 진서연 독일국수 토마토야채국수 레시피

편스토랑 진서연 독일국수 토마토야채국수 레시피